健康維持には睡眠が重要です。良い睡眠が健康維持には欠かせません!

ぐっすり眠れない!何度も目が覚める!起きた時に肩が凝っている!など睡眠に関する悩みは大変多いようです。

 

厚生労働省から「健康づくりの為の睡眠睡眠指針2014」にも睡眠がいかに重要かを訴えています。

良い睡眠が大切な理由を知ろう
健康づくりのための「睡眠12箇条」

日本生活習慣病予防協会からも上記の表題で睡眠の重要性をアピールしています。

http://www.seikatsusyukanbyo.com/monthly/2015/relax/002.php

上記サイトで「日本生活習慣病予防協会」様の記事がご覧になれます。

良い睡眠が長寿の助けになってくれます。

 

今は良い「睡眠お助け道具」が沢山あります。

その中のいくつかを紹介いたします。

良い睡眠には睡眠時の自分の状態を知る事も大事です。 

睡眠時の健康状態を教えてくれる優れものです。

また枕も非常に大事な睡眠用具です。


横向きに寝る癖のある方は検討してみては?

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